1. 靠墙坐能让人放松：当你靠在墙上时，你可以避免脊椎弯曲，能够使你更加放松，这会让你的肌肉松弛，降低体内压力；
2. 靠墙坐能缓解压力：身体处于安定的状态能帮助放松大脑，增加氧气的供应，减少犹豫和烦躁，从而减少压力；
3. 靠墙坐能提高记忆力：靠墙坐的悬浮式姿势能维持血液的循环，使脑部功能与大脑的关联更加高效，降低记忆衰退的风险；
4. 靠墙坐能防止衰老：可以激活瘦肌肉、肠肌肉等保住脊椎部位，抗击衰老，改善脊柱周围血液循环，增强骨密度、增加胶原蛋白、消除皱纹。
靠垫芯的选购需要根据个人的需求和偏好来选择。一般来说要考虑靠垫的大小、形状、材质、填充物等因素。对于需要背部支撑的人群来说，可以选择填充硬度适中的记忆棉或乳胶材质的靠垫，并选择适合自己身高的大小和形状。
对于需要放松肌肉的人群来说，可以选择填充柔软的棉花或羽绒的靠垫，使得靠垫更舒适且具有按摩作用。
另外还需要考虑靠垫芯的透气性和清洁便捷性，以及是否易于拆卸和清洗。
据研究，靠墙保持坐姿的运动对降低血压具有显著效果。被称为"无声的杀手"的高血压，是指推动心脏壁的血液力量过高的状态。随着时间的推移，可能会对动脉造成损害，并可能引发威胁生命的严重并发症，如心脏病发作或中风。