车内换座和无座的区别在于是否有座位的保障。

车内换座指的是在有座位的情况下，乘客可以自行更换座位位置；而无座则是指已经没有座位了，乘客需要站着或坐在过道或者行李架上。

之所以会有这样的区别，是因为座位数量有限，如果所有乘客都可以随意调换座位，可能会造成座位空置或者座位不足的情况，影响其他乘客的出行体验。

另外，车内换座这个规定也是为了方便乘客在长途旅行中能够轮换休息，缓解长时间坐车的身体不适。

因此，不论是车内换座还是无座，乘客都需要遵守相关规定和要求，根据实际情况选择合适的方式乘车，以保证出行的安全和舒适。